Thảm tập Yoga TPE Đài Loan giá rẻ tại Hà Nội

Thảm tập Yoga là một trong những dụng cụ hỗ trợ tập luyện không thể thiếu khi bạn tham gia tập Yoga. Nó giúp người tập định hình không gian luyện tâm. Chống trơn trượt, đảm bảo an toàn khi tập luyện. Đặc biệt là khi thực hiện các động tác khó trong Yoga. Ngoài ra, nó còn giữ vệ sinh, giữ nhiệt cơ thể cho người tập trên các mặt sàn lạnh.

>>> Tham khảo : Mới tập Yoga cần chuẩn bị những gì.

Với những người mới tham gia tập Yoga hoặc tập không chuyên. Việc đầu tư các loại thảm tập thể dục đắt tiền như thảm Yoga Adidas, Reebok là không thật sự cần thiết. Vì thế, đầu tư một sản phẩm giá rẻ như thảm tập Yoga TPE Đài Loan sẽ giúp tiết kiệm không ít chi phí cho bạn.

Thảm tập Yoga TPE Đài Loan cũng được sản xuất trên chất liệu TPE cao cấp như các dòng đắt tiền khác. Tuy nhiên, giá của nó rẻ hơn rất nhiều từ 25 - 50 %. Dòng sản phẩm này có độ đàn hồi và ma sát tốt. Ít bị lún xép sau thời gian sử dụng như các dòng thảm tập yoga Trung Quốc.

Thảm tập Yoga TPE Đài Loan có 2 loại : 

- Thảm có kích thước 175 x 61 cm, độ dày 6 mm có giá bán 400.000 đ.

- Thảm có kích thước 175 x 61 cm, độ dày 8 mm có giá bán 550.000 đ.

Liên hệ 094.189.6889 để đặt hàng sản phẩm nhanh chóng nhất. Giao hàng miễn phí trong nội thành Hà Nội.

Thảm tập Yoga hoa văn 1009, Thảm tập thể dục giá rẻ

Thảm tập Yoga là dụng cụ cần thiết khi tập luyện Yoga. Nó giúp người tập định hình không gian tập luyện, đảm bảo sự an toàn, chống trơn trượt khi thực hiện các động tác. Hơn nữa, nó sẽ đảm bảo vệ sinh cá nhân cho người ở các phòng thể dục thẩm mỹ đông người, phòng tránh các bệnh lây nhiễm qua da.
Trên thị trường có rất nhiều loại thảm tập thể dục khác nhau như thảm tập Yoga mat, thảm tập Yoga Adidas, Reebok chính hãng... Tuy nhiên, không phải người tập nào cũng đủ điều kiện để đầu tư các loại thảm tập yoga đắt tiền. Vì thế, thảm tập Yoga hoa văn 1009 chính là sự lựa chọn phù hợp.

Thảm tập yoga hoa văn 1009 giá rẻ 

Thảm tập Yoga hoa văn 1009 là dòng thảm tập thể dục giá rẻ. Được sản xuất trên chất liệu nhựa tổng hợp PVC. Với kích thước rộng 173 x 61 cm, tạo cho người tập không gian rộng rãi khi tập luyện. Có nhiều màu sắc để người dùng tùy ý lựa chọn, phù hợp theo sở thích từng người dùng.
Thảm tập Yoga hoa văn 1009 có túi đựng thảm tiện dụng. Vì vậy, việc mang vác, cất giữ khá tiện lợi cho người dùng.

Kích thước thảm tập Yoga hoa văn 1009

Đây là mẫu thảm tập Yoga giá rẻ phù hợp với những đối tượng người tập là sinh viên, người mới tập Yoga bởi mức giá và nhu cầu tập luyện chưa cao. Vì vậy, nó sẽ tiết kiệm được chi phí so với các loại thảm tập Yoga chính hãng đắt tiền.
Thông tin sản phẩm:
- Sản xuất: Trung Quốc
- Màu sắc: Xanh bích, xanh lá, đỏ, tím, vàng cam
- Kích thước:173 x 61 x 0.4cm.
- Chất liệu: Cao su xốp cao cấp
- Có thể lau chùi dễ dàng, có túi đựng thảm kèm theo

Mới tập Yoga cần chuẩn bị những gì ?

Cần chuẩn bị những gì khi tập Yoga ? Đây là điều làm những người mới tập băn khoăn, lo lắng. Bạn không thể làm tốt việc gì mà không có sự chuẩn bị tốt. Vì vậy, bài viết này chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc, nhằm giúp các bạn có được sự chuẩn bị tốt nhất khi mới làm quen với Yoga.

>>> Tập Yoga giúp tăng cân cho người gầy

Tập yoga đã được chứng mình là mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe người tập. Có thể bạn học Yoga để có sự dẻo dai bền bỉ và trái tim khỏe mạnh, nhưng Yoga còn đem lại nhiều hơn thế. Bạn tìm đến Yoga vì những bài tập thể chất và lợi ích sức khỏe thì điều đó rất tốt. Yoga sẽ thay đổi toàn bộ lối sống của bạn, giúp bạn điều chỉnh và tự cân bằng tất cả các khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Đó chính là lý do tại sao đến nay Yoga vẫn lôi cuốn và hấp dẫn nhiều người theo tập đến vậy.

Quyết định bắt đầu trải nghiệm với Yoga, bạn sẽ không khỏi những lo lắng, băn khoăn về bộ môn mới mẻ với bản thân mình. Chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp, để có được sự bắt đầu thoải mái nhất.

Tập Yoga cần chuẩn bị những gì

Để sẵn sàng cho buổi tập Yoga đầu tiên?

1. Tìm hiểu kiến thức về Yoga

Mượn hoặc mua một quyển sách về Yoga (tốt hơn là video hoặc DVD) dành cho người mới bắt đầu. Chỉ cần đọc một vài trang sách, tập luyện một vài tư thế, động tác đơn giản ở nhà có thể giúp bạn tự tin hơn khi tham gia một lớp học Yoga. Nó sẽ đưa bạn vào trạng thái sẵn sàng để đón nhận những trải nghiệm vượt trên thể chất. Có rất nhiều loại Yoga khác nhau và mỗi loại  tập trung thiên về một mục đích (ví dụ như ép căng cơ, sức khỏe…) và việc tìm hiểu xem loại Yoga nào bạn cần học nhất là rất quan trọng.
 Hãy dành thời gian đọc sách và bài ​​viết về triết lý Yoga. Việc này sẽ đẩy nhanh tiến độ của bạn!
 Các trường phái Yoga phổ biến : 
- Hatha yoga
- Vinyasa yoga
- Ashtanga yoga
- Iyengar yoga
- Kundalini yoga
- Bikram yoga
- Kripalu yoga
- Sivananda yoga
- Viniyoga
- Raja yoga
- Mantra yoga
- Purna yoga
- Bhakti yoga
- Jnana yoga
- Karma yoga

2. Đồ dùng cần thiết khi tập luyện Yoga

Trang phục
Chọn trang phục vừa vặn với cơ thể, co giãn thoải mái với chất liệu thấm hút mồ hôi tốt. Không nên đeo các loại trang sức như lắc tay, đồng hồ, nhẫn, … khi luyện tập yoga để cơ thể thật nhẹ nhàng và thoải mái khi tham gia các lớp học Yoga. Một số người có thể dị ứng với mùi nước hoa, vì vậy hạn chế sử dụng nước hoa khi đến lớp.
Thảm tập yoga
Thông thường các phòng tập thể dục luôn có thảm tập yoga cho bạn mượn. Tuy nhiên, để tiết kiệm chi phí và đảm bảo vệ sinh cho bản thân, bạn nên chuẩn bị cho mình một chiếc thảm tập riêng. Đây là dụng cụ cực kỳ cần thiết, đảm bảo an toàn và giúp bạn thực hiện tốt các bài tập.
Khăn 
Chọn loại khăn chất liệu thấm hút mồ hôi tốt vì khi tập yoga, bạn cần thấm mồ hôi thường xuyên để tránh bị trơn trượt khi thực hiện các động tác.
Nước 
 Luôn mang theo mình một chai nước để bổ sung ngay trong lúc tập. Lưu ý chỉ uống từ từ từng ngụm nhỏ.
Thoải mái Mọi người có một mục tiêu thể hình riêng vì vậy đừng nên so sánh với những người tập chung mà hãy thoải mái trải nghiệm các động tác. Lắng nghe cơ thể bạn cho đến khi cơ thể bạn hòa nhịp với mỗi động tác. Với mỗi lớp học Yoga, các huấn luyện viên sẽ giới thiệu các phương pháp thở phổ biến khi tập yoga và bắt đầu với những động tác đơn giản.

3. Vài lưu ý trước buổi tập:

Thời gian tập Yoga tốt nhất là buổi sáng (trước khi ăn sáng) hoặc tối muộn.
Cố gắng tránh ăn (trừ một bữa ăn nhẹ khi thực sự cần thiết) trong khoảng 2 giờ trước buổi tập. Nếu không bạn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi và nặng nề trong suốt buổi tập.
Bạn cũng nên loại bỏ hết các chất nhầy từ mũi, cổ họng và phổi của bạn.
Tốt nhất bạn nên mặc quần áo rộng và thật thoải mái để chuyển động dễ dàng.
Cố gắng đến lớp đúng giờ bởi các động tác tập luyện là theo trình tự không phải ngẫu nhiên, chúng đều có một ý nghĩa nào đó.
Nếu bạn có một chấn thương lâu dài hoặc rơi vào tình trạng sức khỏe xấu đi khi tập Yoga, bạn nên đến gặp bác sĩ để biết những tư thế nào nên tránh và thông báo cho giáo viên biết để tránh làm cho tình trạng xấu đi

4 bài tập tăng cân cho người gầy hiệu quả ngay tại nhà

Bạn có một vóc dáng mỏng manh, quá gầy so với chiều cao của bạn. Làm thế nào để giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Có được vóc dáng cân đối, đầy đặn. Có thể nói đây là điều mà nhiều chị em phụ nữ mong muốn có được.

Tập thể dục là một biến pháp tăng cường và bảo vệ sức khỏe dẻo dai, đồng thời cũng là cách hỗ trợ tăng cơ, tăng cân tự nhiên mà không phải ai cũng biết. Ngoài những bài tập tăng cân, bạn cũng nên xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh, một chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất để tăng cân nhanh chóng và tự nhiên nhất.

Vì sao tập thể dục giúp tăng cân?

Thông thường, tập thể dục có tác dụng đốt cháy năng lượng của cơ thể. Vậy vì sao nó lại giúp tăng cân?
Thông qua vận động tay chân và những cơ quan khác, cơ thể bắt đều tiêu hao năng lượng (calo). Tuy nhiên, sự thoát ra này mang theo rất nhiều sự bổ sung và hỗ trợ sau đó.
Khi cơ thể bị đốt cháy calo nhiều, hóc môn đói hoạt động rất mạnh, khiến bạn ăn nhiều để bù lại lượng calo đã mất đi, thậm chí là ăn nhiều hơn. Sau khi tập xong, con người thường có cảm giác thèm ăn và ăn ngon miệng. Như thế, tập thể dục giúp tăng cân là từ chính lý do đầu tiên này.
Mặc khác, vận động giúp tăng cường hệ tiêu hóa, giúp dạ dày làm việc tốt, giúp tăng cường trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thụ trọn vẹn chất dinh dưỡng có trong thức ăn. Bổ sung nhiều năng lượng hơn cho cơ thể.
Tập thể dục còn giúp con người giảm stress, thoải mái tinh thần, ngủ ngon… hỗ trợ tăng cân hiệu quả.
Tuy nhiên, để tăng cân thành công với tập thể dục, bạn cần có một kế hoạch khoa học, không nên tập quá nhiều, quá sức sẽ phản tác dụng và gây hại cho sức khỏe bản thân.
Dưới đây là một vài tài tập hỗ trợ tăng cân tự nhiên mà bạn nên áp dụng thường xuyên ngay tại nhà để cải thiện sức khỏe và giúp cơ bắp săn chắc, nở nang.

Bài tập yoga

Yoga là môn thể dục kết hợp các bài tập vận động cơ thể và thiền. Với những người gầy thì yoga lại trở thành một bài tập cực kỳ hữu dụng. Yoga không đơn giản là một bài tập tăng cân mà còn là một phương pháp trị liệu tâm hồn. Yoga giúp tâm hồn thanh tịnh, thoải mái, giảm stress hiệu quả. Bài tập yoga giúp điều hòa hơi thở tốt hơn, tăng sự dẻo dai, đem lại tinh thần thoải mái, kích thích sự thèm ăn đồng thời giúp bạn ngủ ngon hơn. Từ đó sẽ góp phần hỗ trợ tăng cân tự nhiên và hiệu quả hơn. Với bài tập yoga bạn có thể áp dụng cho cả nam và nữ, phù hợp với nhiều lứa tuổi khác nhau. Chỉ cần chuẩn bị một chiếc thảm tập yoga giá rẻ là bạn có thể thoải mái thực hiện các bài tập yoga ngay tại nhà mình.

Các bài tập Yoga giúp tăng cân hiệu quả

Bài tập gym

Lựa chọn những bài tập gym đơn giản cũng sẽ giúp người gầy nâng cân lên thành công. Với nam giới tập gym sẽ nhanh tăng cân và tăng cơ, có được thân hình lý tưởng. Với nữ gym giúp tăng sức khỏe, tăng dáng vóc và hỗ trợ tăng cân. Nếu như những bài tập yoga thiên về những động tác nhẹ nhàng, khéo léo thì đến với bài tập gym đòi hỏi bạn phải có kỹ năng đáp ứng các kỹ thuật để hỗ trợ phát triển cơ bắp, từ đó sẽ tăng cân tự nhiên và hiệu quả hơn. Trên thực tế, những bài tập tăng cân và tập luyện đúng cách từ việc tập gym sẽ nâng cao sức khỏe mỗi ngày. Để có thể đa dạng các bài tập gym nên chuẩn bị một số quả tạ tay hay một số dụng cụ thể hình giá rẻ hỗ trợ tập luyện.

Tập thể hình tại nhà giúp tăng cân hiệu quả

Bài tập nhảy Aerobic

Những bài tập Aerobic ở cường độ vừa phải rất phù hợp với những bạn muốn tăng cân, nhất là những bạn nữ gầy yến, nên tập luyện để tăng sức khỏe và phát triển cơ bắp săn chắc hơn. Bạn chỉ cần dành khoảng 20 phút / ngày để tập luyện các bài tập Aerobic đơn giản. Những bài tập này không những giúp bạn có vóc dáng cân đối mà còn giúp tăng cường sức khỏe và sức dẻo dai cho cơ thể.

Tập Aerobic giúp tăng cân tại nhà

Carido trên máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục tại nhà

Đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, không chỉ có tác dụng cho việc giảm cân, giảm mỡ. Tập chạy bộ hay đạp xe đạp tại nhà là bài tập thể dục tăng cân được nhiều người ưa chuộng và thực hiện. Chỉ cần mỗi ngày từ 30-45 phút vào buổi sáng hoặc buổi chiều sẽ giúp bạn ăn ngon, ngủ ngon, khỏe mạnh và tăng cân hiệu quả.

Cardio với máy tập chạy bộ tại nhà giúp tăng cân

Trên đây, chúng tôi chia sẻ một số bài tập giúp tăng cân, tăng cơ hiệu quả không chỉ cho nữ mà nó còn phù hợp với nam giới. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả như mong muốn, các bạn cần chú trọng thêm tới vấn đề dinh dưỡng hàng ngày. Chúc các bạn thành công.